初心者のための指南書：只管打坐とは何か？坐禅の基本を解説
只管打坐は「ただ座る」を意味する禅の瞑想法です。本記事では初心者向けに、その基本理念、姿勢、実践方法を詳しく解説します。
マインドフルな実践
現代人のための実践的な坐禅の方法
現代人の坐禅は、呼吸に集中し、専用スペースで習慣化することで、心の平静とバランスを保ちます。
茶道のマインドフルネス：静寂のひととき
茶道は、静寂の中で今この瞬間に集中し、五感を研ぎ澄ませながら心の平静を保ち、感謝の心を育むマインドフルネスの実践です。
ストレスフリーな生活のためのメンタル習慣
マインドフルネスや感謝の気持ちを育て、セルフケアを習慣化することで、ストレスフリーな生活を実現できます。
日常生活に瞑想を取り入れる方法
短い時間から始め、瞑想を毎日のルーティンに取り入れることで、忙しい日常でも心の平穏とストレス軽減を実現できます。
現代日本における禅の教えとマインドフルネス
現代日本で禅とマインドフルネスは、心の平穏とストレス軽減を促す実践として広く取り入れられています。